827日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

827日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
トースト（1人前） 270 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
フジミツ株式会社 ごぼう天（4人前） 248 kcal
19時
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
22時
みそしる（2人前） 92.6 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
さらだ（2人前） 74.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
  1850 kcal
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