9/4(日)【Ko-miさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

9/4(日)
< no title 　｜　9/5(月) >
【今日のできごと】
昼間は洗濯・片付・窓掃除したのちゆっくり読書。
あまりにも運動不足な感じがして、
久しぶりに夜1時間ほど洞峰公園を散歩。
帰ってきてからDVDでトレーシーを少しした。
(腹筋(立)、足(寝))
【今日の感想】
家の片付けもできて、体も動かして気持ちがよかった！

【記録グラフ】
トレーシーメソッド
20分
トレーシーメソッド（分） のグラフ
 		お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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