no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

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スクワット 52.5kg 5 63.0kg 3 73.5kg 1 78.8kg 12
Wバーカール 32.0kg 8,8,8
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート 鶏五目（1人前） 208 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 とろみ中華（1人前） 49 kcal
21時
UNIVERSAL トーレント（1人前） 302 kcal
23時
焼きそば（1人前） 614 kcal
とうふ（1人前） 92.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1949 kcal
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