no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

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【今日の調子】
まぁまぁ。肌寒いけどあまり寒くはないかな？
筋肉つけたら寒さもましになる？

腫れている指は、前より腫れがずいぶんひいてきた気がする。
それでもまだまだ太いんだけど、
腫れがひいて皮膚に余裕がでてきてる。
このまま治ればいいなぁ。

あいかわらず左脚には、新しい患部ができちゃう(;_;

【今日の治療】
ﾐﾔﾘｻﾝ１２錠　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠　ﾋﾞﾀﾐﾝBmix１錠（朝）

【今日の感想】
寒くなってきたので冷え対策が今後の課題。
かなり痩せたし、そろそろ筋トレしたほうがいいのかも。
でも筋トレ嫌いだ。ﾀﾞﾝｽ一時間すればいいんだけどｗ

背中を柔らかくしたい。。。ってことで昨日検索。
そしたら、いつもみているYOUTUBEであった。
あたしがお気に入りのヨガｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん
すごくわかりやすくて美しい身体のhinaさんです。

http://www.youtube.com/watch?v=9DzNVFJNBkc

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
DHC DHC　ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
12時
ボタン鍋（1人前） 432 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
19時
若鶏の竜田揚げ（0.7人前） 345 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
でん六 ミックスナッツ（1人前） 61 kcal
  1728 kcal
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