no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

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【今日の調子】
まぁまぁ
ひざって結構回復遅いんだなぁ
どうしても全力で走らないといけない時期があって
その時も結構長く具合よくなかったっけ。。
そしてまたお腹の張りがないけどお通じなし；；

【今日の治療】
ﾐﾔﾘｻﾝ１２錠　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠　ﾋﾞﾀﾐﾝBmix１錠（朝）

【今日の感想】
寝る前か朝に便秘薬のまなければ。。。
しんどくないんだけども。出ないときのだるさは、少しある。

水分もよくとってるし、
ここ二日くらいにんにく（エストロゲンが含まれている）
を結構食べてる（薬味）からか
リンパマッサージのおかげか
肌のうるおい感は、結構あったのに。
黄体ホルモンは、腸の動きをストップさせてしまうのかな。
【記録グラフ】
カーヴィーダンス
40分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヒガシマル ちょっとぞうすい（とり）（1人前） 194 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
イカの竜田揚げ（0.5人前） 126 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（0.5人前） 222 kcal
ポトフ（0.5人前） 99.5 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（0.4人前） 60.5 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ロールキャベツ（0.4人前） 139 kcal
  1421 kcal
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