健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
stretch：
Walking：east　D+α
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
コンデションが良いので＋αで少し南町歩いた。少し疲れたけどすっきりした感じで
久しぶりに晴れ晴とした清清しい気持ち。
【記録グラフ】
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
13時
パン（1人前） 172 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
18時
南瓜ひき肉詰め（1人前） --- kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
  1429 kcal
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