健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
stretch：do
Walking：east　D+α
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
稲刈りがぼちぼち始まったか？？？
【今日の感想】
出だしはあまり良くなかったが順次体が温まってきたのか、途中から良くなってきた。
+αで距離伸ばした。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
りんご（1人前） --- kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
17時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
  1366 kcal
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