no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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☆200
トップサイドデッド 67.5kg 5 81.0kg 3 94.5kg 1 101.3kg try 11
ベントロー 65.0kg 10,10,10
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】

体脂肪率 19.4%	ウォーキング 20分	体重 65.2kg
食事の記録 1855kcal

【食事の記録】

8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ファミリーマートツナマヨネーズ（1人前）	207	kcal
ひかり味噌スープ春雨　野菜コンソメ（1人前）	43	kcal
13時
チャンピオン　ストロベリープロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
20時
ヤマサちくわ（3人前）	96	kcal
ファミリーマートファミチキ（1人前）	275	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
とうふ（1人前）	92.6	kcal
はごろもフーズシーチキンマイルドかつおフレークサラダ油漬（0.4人前）	89.6	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
	1855	kcal
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