ホッ   ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月10日(土)

ホッ   ・・・♪

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ホッ   ・・・♪ 画像1



半額でゲッーーート! v(≧∇≦v)三(v≧∇≦)v

それも、ソルト&ベッパー♪  折角だから、2個買った。

これでしばらくは、安心かなー♪ ヽ(´▽`)/ ホッ





昨日の人間関係の悩みー??? 

紗羅月ちゃんと一緒だった。(笑) ε- (´ー`*)








【今日の・・・】
今朝はスロージョグ出来ました。
しかし体がオモイ、ダルイ。

さて午前中は病院。












【今月こそ・・・】
  ※暴飲暴食をしない
  ※早寝早起き
  ※ネット1日1時間
  ※出費1日1000円以内
  ※今月こそ出直し隊♪18日休肝日
     ★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆





.

【記録グラフ】
スロージョギング
5km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
47分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.6%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
みたお 2011/09/10 08:24
ってことは今晩も~♪だね^^
ワシ昨日も飲んじゃったから今晩は
なしかな・・・・
でもこっちはまだ暑いんだよ~(泣)
それに薬の効果で血圧がとっても低い・・・
だけど運動できてないからなぁ~・・・
今日は仕事ないの?
 浜ジョー 2011/09/10 21:58
みたおさん。 いつもコメントありがとうね♪^^

体の事も気になるけど、
ストレス溜まらないよう、お医者さまと相談しながね♪
無理して運動しなくて良いよ~、
体壊したら、元も効もないもの。

お仕事は、ずーーーと無いです。

ちびおかん 2011/09/10 08:26
車中泊の旅はしたことあるけど それは旦那さんが一緒。
時間はたっぷりあるからジョーさんのところまで行けるかなぁ。

うん、一度旦那さんにかけあってみる。
ダメって言われる確立は高そうだけど。(^^;;
 浜ジョー 2011/09/10 22:02
ちびおかんさん、ありがとー♪  超、嬉しいよ! 
私達の、中間地点ってどこになるのかなー?
大丈夫だよ! 私が行くよ。^^
これから冬だし(まだ早い?) 来年の春ぐらいかな~? 
団塊修ちゃん 2011/09/10 08:58
へぇ~
これぐらいでしばらくは安心?足らないと思うけど・・・
 浜ジョー 2011/09/10 22:02
はい、足りません・・・・。

言い残した。  ほんと、会長代理お願いしますね♪


ましゃもも 2011/09/10 09:11
こ~ゆ~のささやかだけど幸せ♪になれるよね~^^
お得感 大!!!
 浜ジョー 2011/09/10 22:04
今日は、オレオを、50円でゲットしたよー♪
ワイン、300円で売ってたけど、これは断念。

ましゃももさん♪ またいつか飲みたいな。^^
あと、マラソン、頑張って!
シトロン 2011/09/10 10:20
シトロン
ジョーサン悩みね解決できそうな感じでよかったね・・・☆

ジョーサン、今日の日記にね・・・アタシ、顔以外の全身を
のせました・・・ウォーキングする予定なんで・・・
がんばっていこうと思ったからなんです・・・
少しでも、効果につながっていって欲しいです・・

ジョーサン、アタシの体型にみて、びっくり、驚いたらごめんね。・・・苦笑

ウエスト、胴わり、おなかぽっこり・・・本当に、解決したいです・・・
 浜ジョー 2011/09/10 22:07
もうー! シトちゃんたら、おちゃめ~♪
いつも、適当な私に付き合ってくれて、
ありがとうねー。 
シトちゃんは、得意な趣味を楽しんでね。
ダイエットなんて、なんの問題もないよ! 健康だったら♪
ハナユビ 2011/09/10 11:36
これ、美味ぇんだよ〜っ!
柿の種フリークは、邪道とか言うんだけどさ〜、
美味いもんは美味いで〜っ!
いや〜、良い買い物したぞ〜っ!
グッジョブっ!!!!
うん
 浜ジョー 2011/09/10 22:10
でもさ~、酒飲まなくても、柿の種たべるよね~、ユビさん!
私は、基本的にはシンプルな、ノーマルな、元祖な、
柿の種が好きです!(爆)  それも三幸のがね♪
あんまり、痩せ過ぎるなよ! 
うん  !!!
三輪昌志 2011/09/10 12:28
柿の種・・・普段、食わないな~~^^。
こんな身体(デブ)してる割には・・・お菓子、甘いもの嫌いなのよ~~^^。
 浜ジョー 2011/09/10 22:17
三輪車さん。
無理しなくて良いと思うけど。 皆に合わせる事ない♪ 
体格だって性格だって、そうは簡単に変えられないよ。
一番大事なのは、健康じゃない? これって私の事だね。^^;

とにかく~、マイペースでね。
雲爺 2011/09/10 17:29
柿の種を食べると、
歯に挟まる。
 浜ジョー 2011/09/10 23:01
爺さん。
いつもコメントありがとー♪
私も色んなものが・・・・。
きこたん 2011/09/10 18:39
半額だから二個買ってしまうのは
何かの習性なのか~(爆)
 浜ジョー 2011/09/10 22:24
これでは、意味ないよね~♪(爆)

えーーーとっ、あと7日間?頑張って~、
発表会も控えてるのだっけか?
大忙しだね~。  きこたんには追い付けないな~。^^;
コミュ 2011/09/10 20:16
この前家になかったから
急いで買いに行ったさ〜
ノーマルのだけどね。
半額2個買いは当たり前だよね〜
 浜ジョー 2011/09/10 22:29
ノーマルが実は一番旨い!(爆)

コミュさん、今日はお休みだった~???
あ~、もう一度ぐらい、コミュさんとちゃんと飲みたかったね~。
走りの話もしたかったな~ ましゃももさんも一緒にね。^^
 ↑  私、まだまだだけどね。(爆)
やすやっさん 2011/09/11 00:38
柿の種の画像をよく見る日だなぁ。
 浜ジョー 2011/09/11 16:07
ハハッ! 回し者とは違うからね~、私ら!(爆)
kyo-ka 2011/09/11 02:30
なんだろ。
今日のジョーさんのコメ返し、なんかいつもと違う印象・・・

柿の種。
我が家のお菓子BOXにもちゃんといます。ノーマルだけどね♪
オレオ50円って、安すぎ!
 浜ジョー 2011/09/11 16:10
kyoさんの旦那様~、
これでは絶対浮気出来ないね。(∩。∩;)ゞテレテレ・・・ 

ノーマルがやっぱ一番旨かったりする。(爆)
それも、酒屋で売ってるのが驚きだよ~。オレオレ。
シトロン 2011/09/11 06:45
シトロン
ジョーサン、ありがとね・・・☆
今、とっても、健康です・・・笑

後、本当に、適正体型になりたいんです・・・苦笑・・・体重も・・・苦笑
本当に本当に、楽~~~~ナ気持になりたいんです・・・
 浜ジョー 2011/09/12 11:22
健康が一番だよ~♪
体重はね~、そう自分が気にする程、
他人は気にしないしー。ぼちぼちね。^^
キューと 2011/09/11 09:39
半額いいですね~(●^o^●)
夜のスーパーでたまに見つける、半額ケーキ!
しあわせ(^^)
 浜ジョー 2011/09/12 10:18
ケーキの半額はなかなかお目にかからないなー! 
あったら絶対買いだけどね。\(^O^)/
ほよほよ♪ 2011/09/11 09:44
ソルト&ベッパーうまそう~
おまけに半額!!!
探しに行かなきゃ(半額でなくてもGETするぞーーー)
 浜ジョー 2011/09/12 10:22
これって、定価で買うと、結構するやねー!(;^_^A
載せておいて、なんだけどー、
一番好きなのは、三幸の暴れん棒将軍!(爆)
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