11日目【おおとろさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

11日目
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81.7kg
37.7%
BMI　：　33
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1579kcal

体脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い
内臓脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い

血圧　：　119/81

ダイエット開始から　：　11日目
タイムアップまで　：　110日
減量　：　3.3kg
残り　：　6.7kg

生理2日目　
午後からチョコチップバナナバターパウンド焼いてお出掛け。
　
【記録グラフ】
体脂肪率
37.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ひんやりドリンク ストロベリー 49g（1人前） 167 kcal
15時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（0.5人前） 38 kcal
トップバリュ カルシウム入り乳酸菌飲料（1人前） 37 kcal
バターケーキ（0.8人前） 213 kcal
20時
無印良品 トムヤムクン（1人前） 122 kcal
オートミール（1人前） 304 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
  895 kcal
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