2011.9.11【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

2011.9.11
< 岡山　出張だ 　｜　no title >


【記録グラフ】
前蹴り
20回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
10回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 420 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
12時
かれーうどん（1人前） 416 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
16時
カレー（1人前） 905 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  2544 kcal
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