840目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

840目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
梨（1人前） 73.1 kcal
16時
加ト吉 下町のラーメン屋さん しょうゆラーメン [袋] 208g（1.1人前） 321 kcal
17時
塩むすび（2人前） 470 kcal
23時
タニタ食堂 定食（1人前） 550 kcal
梨（2人前） 146 kcal
  1878 kcal
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