841目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

841目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
17時
鶏肉カレー（0.7人前） 527 kcal
21時
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 487 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
22時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2125 kcal
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