☆久しぶりに、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日(木)

☆久しぶりに、、、☆

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☆久しぶりに、、、☆ 画像1 ☆久しぶりに、、、☆ 画像2 ☆久しぶりに、、、☆ 画像3
今朝は立川までプチヒルクライムコースで行って来ました。
天気が良くて気持ちよかったです。
立川駅付近のなぞのオブジェ、その2(?)と私の通勤車(写真1)

ブランコのようなベンチです。


立川まで小1時間、16kmぐらい。
銀行の手続きで小1時間休憩(汗)

それから職場のある小平まで9kmぐらい。。。

段々、距離感や時間の感覚が麻痺してきて、
9km30分ぐらいが近く感じてきました(汗)

この暑さで、大分イカレてしまっているようです、、、(汗)


ところで、昨日の夜は久しぶりに料理をしました。。。
って毎日何食べてるの?って感じですが、、、(汗)

料理と言っても簡単鶏肉とねぎの煮込み。。。
(写真2)
ねぎと鶏肉、しらたきを鍋に入れて、焼肉のたれで煮込みます。
以上!

この焼肉のたれってすごいいい味を出すんですよ。
ネットのレシピで見つけたのですが、
最初、焼肉のたれで煮物?
と思いましたが、それ以来重宝しています。



そしてもうひとつ、久しぶりにしずかのときとき。。。
(ブラッシングのこと)
しずかは歯磨きはめちゃくちゃ嫌いですが、
ときときは大好き。

歯磨きをしようとキッチンで用意をしようとするだけで
ハウスしてしまうしずか、、、

ブラシをしまっているロッカーの扉を開けただけで
寄って来ます。

かわいいよ~☆

そして、見てください(写真3)
ミニチュアしずか。。。

サマーカットにして毛の量は明らかに半分以下なのに
この抜け毛の量!

まだまだときときすると抜けるんですが、さすがに
こちらがくたびれました、、、


もっとこまめにときときしてあげないとね、、、

ごめんね、しずか。。



[no title]


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
5.7km
ウォーキング(km) のグラフ
自転車
35.7km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.5kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ヘイポー 2011/09/15 16:48
 audreyさん コンニチハ

中3の時~自分でMTB【GT】を買い~手軽な移動手段を得て、

テントとシュラフ、フライの竿を持っていろいろな(関東一円の川~野宿)
行きました。【約50Km以上~】

車の免許を取り~山(スノボ)に下道で(東北、甲信越)行くように
なりました。【約200Km以上~】

走るようになってからは~「ここまで30Kmかー」などと~2・30Kmくらい
なら走ってもイイナ~って感覚になってきましたッ!!

audreyさんもこれから~ダーリンと楽しみですねェ~ムフフッ

こりだすと¥かかりますよ~♪

ちょっとした隙もッ!!盗難にはくれぐれもご注意ください!!m(__)m

                                ヘイポーより

 audrey 2011/09/16 12:52
ありがとうございます。
だんだん距離感が変わってきますね。
でも、私、RUNはだめだなぁ。。。段々長く感じてきた(汗)

¥、、、かかりますよね。とりあえず必需品だけでも
色々あります。
ウェアとかも欲しいし、ビンディング&シューズも慣れたら欲しいし、、、

点検とかも必要だもんね。。。
syunfamily 2011/09/15 16:50
しずかちゃん ときとき大好きなんだ~ね^^。
歯磨きも好きになったらもっともっといい子になるよ~~頑張って。
 audrey 2011/09/16 12:52
歯は随分喪失していて、残っている歯も歯茎が痩せてぐらぐらしてるの。

かわいそうだけどしっかり汚れを取らないと、、、
きこたん 2011/09/15 18:02
NANAはときとき嫌いだよ~(笑)
でもまたまたすっごい抜け毛だから
朝起きたらNANA絨毯が出来てます( ̄▽ ̄;)
暑い日の朝にこの毛を踏むとムキャー(怒)となります
だったらちゃんと、ときときしろよって?(爆)
 audrey 2011/09/16 12:54
しばちゃんって意外と抜けるんですね。
友達のわんこはプードルなので、
『毛が抜ける』っていったら『何?』って(汗)

それ程違うみたいです。
ましゃもも 2011/09/15 19:48
汗かいた後 職場の冷房で体調崩さないでくださいね~~^^
 audrey 2011/09/16 12:55
そうなんです。いつも綿のポロシャツを着てるから
ぐっしょり汗を吸っちゃうんですよ。
着替えてますけどね、、、

本当は即乾性の化繊がいいんですよね。
saruku 2011/09/15 20:49
ん?前カゴがないですね。
荷物はどうしてるんですか?リュック??
 audrey 2011/09/16 12:56
カゴ、ありませんよ~(笑)
カゴに載せるとバランスが崩れますから、、、(汗)

荷物はメッセンジャーバック背負ってますが、
バランス的にはリュックの方がいいですね。
mommomo 2011/09/16 08:24
恋してる暇、無いんじゃない ?!   へへへへ。
 audrey 2011/09/16 12:57
そうなんです、、、ダーリン一筋になりそうです。。。

これも恋?
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