晴れのち大雨【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

晴れのち大雨
< 今日は晴れたね 　｜　はじまりはいつもア... >
【昨晩寝た時間】
　２３：００
【今朝起きた時間】
　８：００
【お昼寝・仮眠】
　２：００
【合計睡眠時間】
　１１：００
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
20
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1923kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
18時
無添くら寿司 ホタテ（1人前） 154 kcal
20時
無添くら寿司 まぐろ（1.5人前） 264 kcal
無添くら寿司 サーモン（1人前） 184 kcal
無添くら寿司 うなぎ（0.5人前） 124 kcal
かっぱ寿司 焼きサーモン（1人前） 242 kcal
かっぱ寿司 さんま（1人前） 298 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 貝 赤だし（1人前） 47 kcal
  1842 kcal
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