no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

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【今日の調子】
まぁまぁ。腕立てでいい感じに筋肉痛を感じる。
もうちょっと回数増やせそうだけど、1週間くらいは、このペースでいってみるかな。

【今日の治療】
ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝBmix１錠（朝

【今日の感想】
メモ　左鼠径部に小さいしこり2つ
最近リンパマッサージしてるからとか関係あるのかな。
あーそういえば、排卵終わったらもとに戻ってるかもかも。

ヤーナやってお風呂はいってそのあと腕立てしたら
頭から汗でてくるっっ
ちょっとづつ筋肉がつくよね！
だってヤーナとかしてたら結構短時間でヒップアップしてきたもん♪
【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
メープルコーヒートースト（1人前） 227 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
12時
親子丼（0.8人前） 399 kcal
こんにゃくステーキ（1人前） 77.9 kcal
19時
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 180 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
とろろそば（0.5人前） 220 kcal
里芋の煮っころがし（0.5人前） 51.5 kcal
  1436 kcal
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