no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日(木)

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『プレゼン』から、なんとか解放されて今日の「お酒」も美味しいです!!!!(酔)。





【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
60kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2421kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
カゴメ 紫の野菜(1人前) 85 kcal
20時
納豆(1人前) 100 kcal
ツナサラダ(1人前) 226 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
21時
マグロの刺身(1人前) 100 kcal
ふき(1人前) 3.3 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
キリン 麒麟濃い味(2人前) 190 kcal
22時
焼酎(2人前) 742 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2421 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/09/23 16:18
・・・プレゼン???
スイミング関連でしょうか・・・

金曜日スイミングはバタフライ無しでした・・・
クロール・背泳・平泳ぎでしたがストリームライン・体幹意識しました!
早く泳ごうと早く手を回すと小さい泳ぎになり進みは悪くなりますね・・・
背泳・平泳ぎは腹筋意識するといつもとスイムが変わったように感じましたよ ☆
 ドルフィン2 2011/09/23 22:19
「プレゼン」・・・・「自社のエネルギー使用量についてのうんぬんかんぬん」・・・・・です!!
(笑)。

・・・ストリームラインは「お腹」を少しへこまして「お尻」に力を入れる感じで体を真っ直ぐに維持するといいみたいです!!(礼)。
・・・・大きくゆっくり泳ぐ練習をしていると、力を入れなくても早く泳げるようにもなると思います・・・・。
自分も個人練習!!頑張りますね!!(礼)。
bluemoon 2011/09/23 21:05
こんばんわ。
プレゼンはうまく行きましたか?
たくさんの人の前でやったのでしょうか??素晴らしい。
お疲れ様でした。
私は毎日ほんとワインが美味しくてしかたないです。
週末限定なんてやはり無理・・・その代わりチーズはコレステロール上げた原因だからきっぱりやめてます。
宇宙人上司も、26日が最後です。
これからバタバタしそうです(涙)
 ドルフィン2 2011/09/23 22:46
「bluemoonさん」こんばんわ。
お陰さまで「プレゼン」なんとか無事に終了しました!!。
人数はそんなに多くはなかったのですが、本社の管理職の方々・・・等々と、お偉いさんの前での「プレゼン」だったので緊張しました(汗)。

・・・・いよいよ26日でお別れなんですね。
いろいろと、お仕事での「気苦労」お疲れ様でした(礼)。
はりそん705 2011/09/24 11:43
お疲れさまでした。(^_-)-☆
 ドルフィン2 2011/09/24 22:52
有難うございます!!(礼)(礼)。

とりあえず、事なきを得て・・・一安心です!!。
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