no title【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

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【記録グラフ】
自転車通勤
0km
自転車通勤（km） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
白飯（1人前） 235 kcal
みそ汁+大根+玉ねぎ+揚げ（1人前） 61.7 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
味付けのり（4人前） 7.2 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
13時
和風スパゲティ（1人前） 453 kcal
オニオンリング（1人前） 185 kcal
豚肉のにんにく風味炒め（1人前） 387 kcal
白飯（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 64.7 kcal
バナナジュース（0.7人前） 243 kcal
15時
大福餅クレープ（1人前） 177 kcal
19時
鶏豚豆腐ハンバーグ（1人前） 356 kcal
ポン酢（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 64.7 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
22時
おはぎ（3人前） 298 kcal
  3247 kcal
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