増えた【猫の神様さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

増えた
< no title 　｜　左膝痛い >
食事に気を使わず、気の向くまま食べたら増えた。
1~2キロの変動で一喜一憂するのはダメみたいだけど、やっぱりショック。
週３からはじめたウォーキング＆スロージョギングの効果はいつから出るのかな？
週３といわず、毎日に近いペースで走った方が効果は出るかな？
面倒なカロリー計算も大雑把にじゃなくて、ちゃんとした方がいいかな・・・

今日はこの前よりも長く走れた。
早くいつものコース6.5キロを走りきれるようになりたいな。
どうしても坂道を歩いてしまうからなぁ。

【記録グラフ】
万歩計
9486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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