no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

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お昼のイカ、いつもは卵でとじるが、今日は煮るだけのオーソドックスなものに。
たまには変わったのもいいかと思って。

最近、寒くなってきたせいか、作るの面倒。
得にお昼。。。。
夜もついつい準備が遅くなるし。
反省！！（いつもしてるけど）

【記録グラフ】
摂取カロリー
1578kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 20.1 kcal
9時
カレーライス（1人前） 367 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
イカ丼（1人前） 287 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
あじの干物（1人前） 233 kcal
麻婆なす（0.7人前） 186 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1578 kcal
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