三連休疲れ？？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

三連休疲れ？？
< 夕方、福岡へ。 　｜　Deepな会食‐‐... >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
18585歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
21時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1957 kcal
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