no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

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第2ウェーブ 第1週
スクワット 69.7kg 8,8,8,8,8
Wバーカール 26.0kg 10,10,10
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート ツナマヨネーズ（1人前） 207 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 シーフード（1人前） 44 kcal
16時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
21時
ごはん（1人前） 302 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（1.1人前） 276 kcal
  1398 kcal
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