854日【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

854日
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（0.7人前） 189 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
15時
ちゃわんむし（1人前） 127 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
すし（1人前） 621 kcal
22時
とん汁（1.5人前） 176 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
こうやとうふ（1人前） 133 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  1954 kcal
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