854日【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

854日
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（0.7人前） 189 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
15時
ちゃわんむし（1人前） 127 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
すし（1人前） 621 kcal
22時
とん汁（1.5人前） 176 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
こうやとうふ（1人前） 133 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  1954 kcal
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