855日【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

855日
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
15時
東洋水産 マルちゃん ワンタン麺 しょうゆ味 [袋] 95g（1人前） 440 kcal
おにぎり（1.5人前） 574 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
22時
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2797 kcal
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