855日【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

855日
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
15時
東洋水産 マルちゃん ワンタン麺 しょうゆ味 [袋] 95g（1人前） 440 kcal
おにぎり（1.5人前） 574 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
22時
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2797 kcal
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