残り90日　去年着られなかった服が着られた【おおとろさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

残り90日　去年着られなかった服が着られた
< 30日目　/　9月... 　｜　残り89日　栄養が... >
82.1kg
36.6%
血圧　：　122/78

BMI　：　33.1
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　60
基礎代謝量　：　1595kcal

体脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い
内臓脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い

ダイエット開始から　：　31日目
タイムアップまで　：　90日
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あまりにも減らない体重にやる気が出ない1日だったけど
衣更えで出した去年の冬パツパツだった服をちょっと着てみたら
どれもこれも余裕で着られて、いきなり元気回復。
またがんばろ(*´艸｀*)
　
　
　

【記録グラフ】
体脂肪率
36.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
10時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップスリム シェイク マンゴー味（1人前） 160 kcal
11時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
キューピー 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 160 kcal
コストコ ミニプレッツェル（2人前） 230 kcal
キャンベル ピカンテソース（1人前） 33 kcal
15時
トップバリュ カルシウム入り乳酸菌飲料（1人前） 37 kcal
16時
和光堂 スキムミルク（0.26人前） 135 kcal
19時
コストコ ミニプレッツェル（1人前） 115 kcal
キャンベル ピカンテソース（1人前） 33 kcal
20時
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
油揚げ（4人前） 264 kcal
めんつゆ（2人前） 52.8 kcal
21時
GHIRARDELLI ダブルチョコチップ（1人前） 70 kcal
23時
クノール ポタージュ（袋）（0.4人前） 102 kcal
  1667 kcal
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