no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

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【今日の調子】
まぁまぁ。なんとなくトレーシーのせいか少しだるい。
たったあれだけやっただけなのに。
あ、大胸筋鍛えるために暇あればしょっちゅう合掌のポーズやってるからか。

【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ朝1錠

【今日の感想】
うーん、どうしても便秘薬飲んでから三日後くらいには、でない。
腹筋をいつもより意識してなかったかもって思ったので意識したり
今日はキャベツいっぱい食べてみた。
明日朝と夜と違う友達に会うんだけど
すっきりでないとしんどくなりそうだなぁ…
でもずっと薬使ってるから飲みたくないのだ。
黄体期には、はいっちゃってるからそのせいもあるけども。
便秘だとおしっこが近いので困る。

そして痩せて胸がまた萎んだと思ったけど
そうでもないっぽい？？？
とにかくがんばろー！

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たらみ どっさり ブルーベリー＆ナタデココゼリー（1人前） 170 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
12時
鶏のさつまいも（0.3人前） 117 kcal
ミートソースパスタ（0.4人前） 270 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 11種類の野菜とわかめ汁 [袋] 120g（1人前） 180 kcal
ごはん（0.2人前） 30.2 kcal
李王家 韓国のり（1人前） 23.3 kcal
手羽先の唐揚げ（0.1人前） 53.2 kcal
19時
キューピー シーザーサラダ　ドレッシング（1人前） 33.1 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（1.5人前） 153 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
湯豆腐（0.3人前） 42.2 kcal
20時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
  1700 kcal
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