2011/10/03【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

2011/10/03
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【今日のできごと】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
10214歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 119 kcal
12時
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
ファミリーマート おにぎり　高菜（1人前） 156 kcal
LAWSON レタスサンド（1人前） 264 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2073 kcal
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