ちょっとは調子いいか【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

ちょっとは調子いいか
< なんか絶不調 　｜　雨に出鼻をくじかれ... >
【今日のできごと】
昨日は早めに寝たためか、また結構しっかりと寝れたためか、朝から結構調子がいいような気がする。少なくとも月曜朝とは大違いである。
今日も頑張って休肝日。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.2℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.9℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
74mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
121mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
667kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
11547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
3320円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
12時
ロースカツ（0.8人前） 505 kcal
ご飯 160g（1.2人前） 323 kcal
宮坂醸造 味噌汁（1人前） 32 kcal
キャベツ（1.2人前） 102 kcal
21時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 112 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
お茶漬け（1.1人前） 212 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g（1人前） 65 kcal
ワイス アイスバー（0.5人前） 60.5 kcal
  2155 kcal
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