no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

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【今日の調子】
キャベツがお腹にすごくいい＾＾
ちょっと風邪ひきかけ？？？っぽいけど、まだ大丈夫。
てゆか気温が寒いなっっっ

【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ朝1錠

【今日の感想】
んーちょっと午後からPMSっぽい。
肩こりにイライラ。
仕事で身体冷えたかなぁ…
着る服に困る。
そして夜に進学説明会があったので運動できなかった。
運動できたらもう少しすっきりするのに。

自転車とか階段とか運動するようになって楽になったけど
まだ体温維持するほどの筋肉は、ないってことだ。
あっためないとー！
【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
キャベツ（2.5人前） 28.8 kcal
株式会社アジア食品 玉ねぎドレッシング（1人前） 31.8 kcal
11時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ぎょうざ（0.1人前） 38.2 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
コストコ チキンベイク（0.5人前） 450 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 11種類の野菜とわかめ汁 [袋] 120g（1人前） 180 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
20時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（0.4人前） 54.8 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 45.5 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
寄せ鍋（1.5人前） 438 kcal
  1972 kcal
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