no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 504 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
7時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 191 kcal
12時
ご飯 特大（1人前） 672 kcal
味噌汁（1人前） 46.5 kcal
タカラ チキンデミグラス煮（1人前） 448 kcal
タカラ もやしとハムのナムル（1人前） 40 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
おでん（2人前） 410 kcal
キンピラ（1人前） 10 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
らっきょ（3人前） 35.4 kcal
ミルクコーヒー（3人前） 92.3 kcal
  3103 kcal
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