2011/10/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

2011/10/09
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【今日のできごと】
久しぶりに旧友の家に行く。
【今日の感想】
最近は夜更かしも辛い。

【記録グラフ】
万歩計
11445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
14時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
17時
Meiji コクがおいしいミルクココア（1人前） 121 kcal
19時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  2547 kcal
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