no title【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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【記録グラフ】
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トップバリュ 玄米フレーク（1人前） 152 kcal
農協牛乳 牛乳（1.5人前） 99.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
シジミ汁（2人前） 134 kcal
15時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
meiji とろけるスライス　十勝 脂肪分25%カット　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
17時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
丸大食品 フィッシュソーセージ（1人前） 107 kcal
20時
揚げ餃子（1人前） --- kcal
こくうま　キムチ（1人前） --- kcal
ひややっこ（1人前） --- kcal
  1421 kcal
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