水曜日（10/12）【しゅう10さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

水曜日（10/12）
< 今日より、減量チャ... 　｜　10月13日（木） >
（朝）腕立て伏せ：30回
（夜）サイドベント：20回×3セット
　　　ステッパー：20分05秒　757回

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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