10/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

10/13
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金沢出張

【記録グラフ】
万歩計
11387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
うどん（0.4人前） 171 kcal
ひつまぶし（0.5人前） 284 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
鶏肉（0.4人前） 143 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
さつまいも（0.4人前） 121 kcal
あけぼの 枝豆（0.2人前） 126 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
23時
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
ナポリタン（0.3人前） 193 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
東洋水産 ワンタン（0.5人前） 82.5 kcal
  2625 kcal
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