眠い‐‐‐。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

眠い‐‐‐。
< 夜テニス。 　｜　飲み過ぎた‐‐‐。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
10042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
オクラ（0.2人前） 5.1 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
エビの天ぷら（塩）（2人前） 230 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
麻婆春雨（0.2人前） 116 kcal
白菜（キムチ）（0.3人前） 5.5 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
マルちゃん ラーメン（0.3人前） 57 kcal
22時
アサヒビール ジントニック（1人前） 175 kcal
  2336 kcal
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