2011/10/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

2011/10/15
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
1時間半。
【新たな発見】
ちょっとやっていないだけで、ものすごく筋力が落ちる…。
【今日の感想】
2ヶ月半ぶりのバドだった。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
1.5時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		万歩計
790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
赤城乳業 デッカルチェ モンブラン（1人前） 234 kcal
9時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
16時
ポッカ ミルクココア（1人前） 137 kcal
でん六 まちのお菓子屋さん ピーナッツチョコ（1人前） 464 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
23時
森永製菓 パックンチョ　イチゴ（1人前） 230 kcal
  2596 kcal
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