2011/10/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

2011/10/16
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
5時間。
【新たな発見】
体力落ちまくり…。
【今日の感想】
やはり定期的に運動しないとダメだ。

【記録グラフ】
自転車
72km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ニチレイ 今川焼き　カスタードクリーム（2人前） 290 kcal
ディープライスDCN 焼豚炒飯（0.5人前） 358 kcal
明治 バニラソフト（1人前） 192 kcal
13時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
16時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 109 kcal
18時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
20時
スリーエフ おにぎり（1人前） 199 kcal
スリーエフ おにぎり（1人前） 199 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
キリンビール ラガービール（1人前） 147 kcal
23時
明治 スーパーカップ チーズケーキ（1人前） 324 kcal
  2601 kcal
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