2011/10/17【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

2011/10/17
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【今日のできごと】
有給休暇。
【今日の感想】
筋肉痛…。頭も痛い。

【記録グラフ】
万歩計
1283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮ネクターピーチクリームパン（1人前） 124 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
カルビー サッポロポテト　つぶつぶベジタブル（1人前） 414 kcal
フタバ食品 マーブルソフト（1人前） 213 kcal
16時
明治 角デカ（1人前） 181 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
22時
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2016 kcal
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