2011/10/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

2011/10/18
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【今日のできごと】
特になし。
【今日の感想】
また寒くなってきた。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮ネクターピーチクリームパン（1人前） 124 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 119 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
フタバ食品 マーブルソフト（1人前） 213 kcal
23時
ココア（1人前） 24.7 kcal
  2110 kcal
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