no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

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第2ウェーブ 第3週
ベンチ 41.7kg 5 50.0kg 3 58.4kg 2 62.6kg 1 66.7kg 5 手首痛

【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
12時
ファミリーマート 和風ツナマヨネーズ（1人前） 226 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 白湯とんこつ（1人前） 51 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ツナキャベツ（1人前） 164 kcal
チキンカツ（1.5人前） 369 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  1785 kcal
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