10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

10/19
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飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キューピー あえるパスタソース　ボンゴレ（1人前） 64 kcal
セブンイレブン スパゲティ（1人前） 450 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
東京めいらく パンプキンスープ（1人前） 60 kcal
ぱん（0.5人前） 61.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
21時
焼酎（4人前） --- kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
23時
焼酎（4人前） --- kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2729 kcal
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