10/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

10/20
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9913歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
10時
ほしいも（0.3人前） 59.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
タラの甘酢あんかけ（0.3人前） 66.9 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
19時
漬物（1人前） 2.1 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
おかか（1人前） 102 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
あさり（5人前） 90 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
20時
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  2071 kcal
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