10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

10/21
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飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.8人前） 34.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.6人前） 178 kcal
天丼（0.5人前） 285 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
17時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1907 kcal
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