10/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

10/18
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
14時
桃（1人前） 55.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
あられ（1人前） 76.2 kcal
ロッテ チョコレート（0.5人前） 13.5 kcal
20時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ざるそば（0.3人前） 89.2 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1640 kcal
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