健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east　D+α
【運動した時間】
　60+10分
【新たな発見】
　秋の紅葉・・15号線街路樹綺麗
【今日の感想】
　銀杏の街路樹が大変綺麗で思わず写真に撮る。
　

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
13時
パン（1人前） 172 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
  800 kcal
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