だるう。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

だるう。
< しょぼーん。 　｜　風邪？らしい。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　牛乳

【昼ごはん】 カレー味ペンネ（旦那君作）

【間食】

【晩ごはん】 鮭　冷や奴　みそ汁　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 お昼もつくってもらいとことんのんびり。
少しは元気でたかしら。週明けから忙しいのでいまはのんびり。

風邪っぽいきがする。でも諸症状は出ないんだわ
だるくて気合いが入らないだけ　それも厄介なり。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
13時
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（1人前） 537 kcal
18時
鮭（1人前） 234 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
冷や奴（1人前） 64.6 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1421 kcal
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