no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

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【記録グラフ】
ウエスト
97.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 83.6 kcal
トップバリュ フルーツグラノーラ（1人前） 170 kcal
13時
家おにぎり（1人前） 411 kcal
15時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
oto 刺身（1人前） 175 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
味噌汁（1人前） 77.1 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
22時
鶏大根（1人前） 168 kcal
なとり あたりめ（1人前） 68 kcal
芋焼酎（1人前） 225 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
ローソン いかソーメン（1人前） 163 kcal
カルビー ポテトチップス　堅あげポテト（1人前） 153 kcal
  2083 kcal
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