確かに、やり過ぎると、どこかしら痛くなるし・・・・
やらんとすぐ肥える～～　お互いに、年とると限度が難しいよね～（泣）
お大事に～～＾＾。

最近は、さすがに諦めがついたけど
若い頃の体育会系の「根性でがんばる！！」って
思っちゃうでしょ？syunさんも一緒だと思うけど^^;

素敵なマシーンがあるんですねー。トータルヒップ。
ほんと体を鍛えるのってバランスが大事ですよねぇ。
私は下半身ばっかり鍛えられてしまって、変な体型になりつつある・・・^_^;

年が年だから、無理はしないように、体力・体型の維持を目標として・・・
って、思ってはいるんだけど、ついつい無理して、関節を傷めちゃうんですよ～
特に、腰と膝は無理しないようにはしてるんだけど
昨日は6キロのダンベルを両手に持ってスクワットしたり、トータルヒップしたんだけど、関節は大丈夫だったみたいで、心地よい筋肉痛＼(*´▽｀*)／

マシーンは色々ありますね～～＾＾。
ヒップは・・・マシーンが一番ですから・・・。
トレーニングのバランス・・・確かにこれが一番頭が痛いっすね～～＾＾。

筋トレして、成長ホルモンが出てから有酸素運動をする・・・を心がけて、
一応一番の目的は有酸素運動でのエネルギー消費なんだけど
ついつい筋トレを頑張っちゃうヽ(´～｀； ｫｨｫｨ

ふぅ、特に何もしていないのに、痛めちゃいました・・・・

慢性疲労とかストレスとかも腰にダメージ来るよね・・・
私が筋トレ始めたのも腹筋背筋をつけて、腰を守りたかったからだもん。
40代半ばくらいからだよ～♪

いよいよ明日マシーンが来るよ!!

楽しみだねぇ～♪
みど☆りジム・・・開店～＼(*´▽｀*)／

　↑　　あー、楽しみだ～♪
　　　　　　　いつまで続くか・・・。(￢w￢*)ｳﾌﾟﾌﾟ

コレコレ…(~_~;)
案外、チャーリーがはまってくれるかもよ～┐( ￣ー￣)┌ フッ

↑　なんだと～～～～～～(゛ ｀-´)/ コラッ!!　
　　　　図星はイタイのよ～～～いじめないでね・・・・

まぁまぁ…
筋肉モリモリのみどりちゃんになって、見返してやろうぜぇ～＼(^o^)／

月曜日の夜はストレッチ！
一年前は出来てたのに、最近は出来ない事に気づくんです（悲）
週１程度じゃ、加齢に追いつかないみたい＞＜
退化です；；

継続は力！ですよね～
わかっちゃいるけど、忘れちゃって…
気付けば飲んだくれてます(>_<)

う～ん、このバランスを保つのが、難しいよね～☆
オイラも、ビリーやったらいろんなところが痛くなっちまったぜ～（泣）
うん

筋肉痛のうちはまだ良いんだけど
筋が切れたかΣ(￣□￣)！
って思うような痛みが出るときがあるんだよね～
若くないから、気を付けないと(>_<)