no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

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☆200,M
第2ウェーブ 第4週
スクワット 42.9kg 5 53.6kg 5 64.3kg 5
Wバーカール 31.0kg 8,8,8 26.0kg 13,9
クランチ 10.0kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
ダノン ビオ（1人前） 60 kcal
12時
ファミリーマート おむすび手巻き　明太子（1人前） 167 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 白湯とんこつ（1人前） 51 kcal
16時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
21時
ちくわとねぎの炒め物（1人前） 121 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
  1628 kcal
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