no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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第2ウェーブ第4週
トップサイドデッド 54.4kg 5 68.1kg 5 81.7kg 5
ベントロー 60.0kg 10,10,10
チンニング 8,8,8
クランチ 10.0kg荷重

【記録グラフ】

体脂肪率 22.4%	ウォーキング 0分	体重 64kg
食事の記録 1915kcal

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
ダノンビオ（1人前）	60	kcal
12時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
19時
いいちこ（1人前）	263	kcal
オムレツ（1人前）	279	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前）	100	kcal
ささみサラダ（1人前）	116	kcal
ちくわとねぎの炒め物（1人前）	121	kcal
21時
東洋水産マルちゃん麺づくり合わせ味噌（1人前）	337	kcal
	1915	kcal
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